69中文网 www.liujiuzw.com，最快更新独家深吻：男神来袭请私藏 ！
有好的例子，当然也会坏的例子。怀孕的时候妈妈不能做的一些运动，也是挺多的，如果这些运动做多了的话对于孩子也很不利。
沈夏乔看完之后，更加要小心自己平时到运动量和运动类型。
虽然运动没有什么坏处，但是运动也要挑类型和方法。
例如她手上现在正在看着这本书，讲的就是关于妈妈们在孕期最忌讳的一些运动。
『怀孕期间坚持运动有非常多的益处，但是一定要注意从事安全的活动项目。
随着孕期的进展，你应该避免那些可能会让你跌倒或是增加腹部受创伤几率的活动。此外，某些运动还会让你的体温升高，这对你腹中的宝宝也许存在潜在威胁。
高风险运动。你要避免潜水和可能摔伤的活动，例如骑马、滑雪、滑水等高风险的运动。就算平常你是一个这些运动的好手，也没有必要在这个阶段冒险。
』
这些运动有的是她以前从来没有触碰过的，有的是她特别喜欢，但是以后最好尽量少碰的。
运动的确是锻炼身体的一项好方法，但是如果运动量和运动类型不正确的话，将会直接影响到自己和下一代。
沈夏乔不可能让自己的孩子遭受这种罪，她既然已经决定了，要把孩子生下来，就必须用买百分之百的宠爱去爱他。
这是她作为一个母亲的职责，保护自己的孩子是她应该做的事情。
『自行车运动。如果你选择自行车运动，也要多加小心，或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。
虽然自行车运动爱好者可能会不同意，但有些专家认为，在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为你这时的平衡感和平时有所差别，所以更容易摔倒。
跑步。孕期开始练习跑步也不是个好主意，但如果你在怀孕前就有跑步的习惯，怀孕后也不妨继续坚持。
仰卧起坐。从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。
举重和其他需要长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，所以，在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。
接触性运动：在足球、篮球、曲棍球等运动中，你和你的宝宝面临着很大的风险，你有可能会被球或球棒打倒，被其他球员撞击，或者是在运动中跌倒。』
沈夏乔看了大概有半个小时手机，眼睛就有点微微的疼了。
她把手机放到了一边，突然感觉还有点饿，大概是已经快要到吃中饭的时间了。
她现在有点不太相信外卖了，虽然之前也经常点外卖，但那个时候还是只有她一个人。
“那现在就不一样了呗……”
门被推开，乔忆风尘仆仆地从门外走了进来，手中还拎着一堆东西和吃的。
“哇，这些菜一看都不是饭馆做的，闻起来就食欲大振！乔忆哥哥，这应该全部都是你做的吧！”
乔忆笑了笑，“一说到吃的，你的鼻子就是这么灵。我猜你也不会习惯吃外面餐馆的口味，就把你平时喜欢的小菜都做了一点，吃不下去的话多少也要尝一点，把自己饿着了就不好了。”