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一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。 来到二楼健身房，空间很大，放眼望去基本上市面上所能见到的健身器材这里都有，还有许多郑旭东没见过的。而且在房间的东南角竟然还有一个标准的拳击擂台。
这么大的场馆此时除了他们三个外一个人也没有，看来下雨了，没人愿意来健身了，这回宋雨菲没有跟在郑旭东的身边，而是找了一台跑步机调好了速度开始跑了起来，郑旭东一看这样更好，各练各的，谁也不打扰谁。
他和唐洛勇来到另一边有杠铃的地方，郑旭东想测试一下自己的力量到底有多大。他对唐洛勇说道“你自己去玩吧，不用管我，我自己玩会儿。”
唐洛勇知道自己的这位小老板的性格很是独立，也就点了点头，说道“老板，练习器械最好循序渐进，不宜操之过急，否则容易肌肉拉伤。”说完就到了房间的另一个角落，到那里去打沙袋了。
整个健身大厅里三个人各守着一个角，只有那个拳击台的地方还空着。
郑旭东独自一人来到放着杠铃的地方，在一个厚度足有五、六公分的红色橡胶垫子上，二个比赛专业的杠铃躺在那里。其中一个是男子举重专用杠铃，另一个是女子举重用的，郑旭东在看举重比赛时知道，男子和女子杠铃的区别在杠铃杆的长度和重量上，男子杠铃杆长220米、重20公斤，女子杠铃杆长215米、重15公斤。其它没有区别，杠铃杆直径0028米，最大的杠铃片直径为045米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。杠铃片重量、颜色及型号如下25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤绿色大型、5公斤（白色中型）、25公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、15公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和05公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重25公斤。郑旭东看到场地上摆放的杠铃都是国际比赛用标准杠铃，杠铃片的颜色和重量也都符合标准。
为了测试自己的力量，他决定先从100公斤开始测试，他先在杠铃两边各加上两片红色大型25公斤的杠铃片，那么现在杠铃片100公斤+杆20公斤+卡箍5公斤，一共是125公斤，脑海里想着举重抓举的动作，两腿站与肩齐，弯腰双手虎口相对抓住杠铃杆，双手之间的距离没有规定通常是根据自己的习惯，郑旭东双手间隔12左右正好是最舒服的姿势。从比赛中知道抓举的动作是连贯的一次性完成的，中间不能停留，不像挺举可以提铃至肩然后休息一下。他先试了一下杠铃在手中的手感，觉得非常轻松，双手微微用力把杠铃抓了起来，当提铃至胸的位置的时候，双腿下蹲做一个华夏武术的马步动作，然后双手并不停留直接将杠铃举至头顶，最后双腿站直并拢。
整个过程他觉得非常轻松，好像杠铃在他手中并没有重量一样，他把杠铃放下松开卡箍，往两边各加了一个25公斤红色大片，然后再把卡箍紧死。那么现在杠铃的重量就是175公斤了。一下子增加了50公斤的重量，他这次慎重了许多，他知道举重虽然是力量型运动，可是如果蛮干的话，很容易受伤，肌肉拉伤都是好的，弄不好撅折胳膊，砸折腿也不是不可能，那他可就是全世界亿万富豪里最悲催的一个了，到时他就会成为上流圈子里面最大的一个笑话。
举之前他先深吸了一口气，把这口气憋住，按照刚才的动作提铃至胸，下蹲，上举，马步，稳住，慢慢站直，并拢双腿保持三秒，放下。他觉得对于一个业余都算不上的举重人士来说，这也就可以了。对于刚才的重量而言，他觉得还是很轻松，他只用了不到六分力气，一气呵成，行云流水般毫无阻滞。
为了测试自己的极限在哪，他再次把卡箍松开，又往两边各加了一个25公斤红色大片，然后紧死卡箍，这时杠铃的重量就已经达到了225公斤。他清楚这个重量可就不轻了，为了慎重起见，在举这个重量之前，他先站在原地快速抖动双臂，放松肱二，肱三头肌，然后又劈了几个一字马的动作，他的一字马动作很标准，形成了几乎140度的反角，这就是体操运动员和芭蕾舞演员都未必能做到，但他按照小强教他的柔体处锻炼了这么长时间，做这个动作丝毫没有问题。活动了二、三分钟后，再次站到杠铃前，脑海里过了一遍动作要领，然后憋气再次提铃至胸，下蹲，上举，马步，稳住，慢慢站直，并拢双腿保持三秒，放下。
这次他明显感觉到杠铃的重量对他产生了影响，他的双臂现在有些发酸了，但还是仅仅使出了八分到九分力气，他觉得他还能再举起更重的重量，这回就又在杠铃两边加了一个25公斤的红色大片。杠铃的重量已经来到了275公斤。再次放松自己，然后憋气开始提铃至胸，这回他的动作就像老牛拉大车一样，动作缓慢至极，但又毫不停留，下蹲，马步，上举，当杠铃提至头领时，杠铃的重量已经把他的马步压到了最下方，他的人几乎就是蹲在了地上，此时他的脸已经憋得痛红，但他不敢松气，双腿，腰开始发力向上站，想起小强教他的华夏武术的基本动作—腰马合一，他现在看不到自己的状态，他身上的血管已经在皮肤上崩了起来，血色已经变成了紫色，血管透出皮肤的颜色根本就是青色的，但他还是站了起来，稳住三秒，然后把杠铃扔了下来，咕咚一声，这次他实在无法做到还像前几次举重若轻的把杠铃放下了。
放下杠铃后，他赶紧开始活动胳膊，腰，大腿肌肉，让他们尽快放松，他知道刚才已经用上了十分的力气，虽然即使再加一些也能举起来，但那样做非常伤身体，不到万不得已，也用不着。他从空间里拿出一瓶依云矿泉水全部喝掉，然后又把空间里还在燃烧着的雪茄拿了出来，他躺在厚厚的橡胶垫子上，全身放松抽着雪茄，足足抽了十分钟，然后又喝了一瓶水，把雪茄再次放到空间里，一个鲤鱼打挺站了起来，自言自语地说道“老子又满血复活了。”其实他心里还是非常佩服小爱他们伽玛星系的科技水平的，改良身体强度的基因药水让他能（抓）举起275公斤的重量，太不可思异了，等一会儿挺举完后，他要查一下世界举重的纪录是多少。但他肯定已经远远超过抓举的纪录了。
再来试试挺举，挺举比抓举的重量要多的多，就是因为它在挺举的过程中比抓举多了一个提铃到肩的动作，这时可以停顿，稍作休整，然后翻腕曲肘上举，同时双腿做一个弓步的动作，就是前腿弓，后腿蹬，此时杠铃已经举过头顶，双腿并拢站直，稳住三秒，就成了。
郑旭东决定就从刚才抓举的最后那个重量开始挺举，脑海里想着动作要领，然后双脚分至肩宽，双手抓紧杠铃，前面的动作一直到提铃到肩都是一样的，他这回抓起杠铃觉得比刚才轻松了一些，也许是心里作用，反正一直将杠铃提到肩膀后，身体顺势微微下蹲，缓冲一下重量，然后迅速翻腕曲肘同时双腿弓步将杠铃举了上去，双腿收回，并拢，稳住，放下， easy！这回明显感觉轻松了不少，整个动作就跟刚才抓举时刚刚开始的时候一样。
哪些轻松他把杠铃两边各加了两片25公斤的红色大片，一下就将重量提到了375公斤，再次把杠铃提铃至肩，还是比较轻松的，呼吸了两口气后，迅速微微下蹲翻腕曲肘，弓步，然后把杠铃举过头顶，身体站直，稳住，放下。
他清楚知道刚才他用了八分的力气，自己至少还有二分力气可以用，肯定还能再加上一些，一狠心直接加上100公斤，就是往杠铃两边各加两个25公斤红色大片。这时杠铃的重量就达到了4755公斤，他在举之前深吸了一口气，知道这次重量可能就是自己的极限了，所以也不敢大意，双手抓住杠铃开始向上提，杠铃传过来的重量让他觉得仿佛有千钧之重，他知道这个提铃至肩的动作必须一气呵成才行，杠铃虽然重似千钧，但决不能停下，他再次发力把杠铃提到肩膀处，这次他不得不用深蹲来缓冲杠铃的重量，475公斤的杠铃压得他直接蹲在了地上，这时就得是一鼓作气，他深深地吸了一口气，然后双腿开始发力向上站了起来，临到站直之前双腿迅速前腿弓，后腿蹬，把杠铃举了起来，虽然费力但还是举了起来。杠铃放下后，他知道自己的极限大致也就是这样了，再加也就是10公斤左右。努努力也许能挺举起500公斤，但那样即使举起来也肯定会受伤。
看来如果想举更重的杠铃需要他继续吸收能量，然后等着飞船再给他来一瓶基因改造液了。但他觉得自己刚才举的重量已经足够了，他拿出手机查一下举重的世界纪录到底是多少，等查询结果出现在眼前的时候，他看傻眼了手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。